Відведення руки назад у позі столу (Краб з відведенням руки, Table top reach back, Crab reach)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у розслабленому положенні Table top , пальці спрямовані назад.
- Не відриваючи стоп від підлоги, перенесіть вагу на одну руку, підніміть таз і витягніть другу руку назад.
- Намагайтеся, щоб таз був вище колін, а вільна рука продовжувала лінію тулуба.