Вис на двох рушниках (Вис на рушнику, Split towel hang, Towel hang)

М'язи

• Нижній трапецієподібний м'яз
• Передній зубчастий м'яз
• Широкий м'яз спини
• Малий грудний м'яз
• Великий ромбоподібний м'яз
• Середній трапецієподібний м'яз
• Поверхневий м'яз пальців
• Глибокий м'яз пальців
• Довгий м'яз-відстороннювач великого пальця

Техніка

1. Візьміться за кожен кінець рушника кожною рукою і дозвольте своєму тілу вільно звисати

Поради щодо форми

1. Руки не повинні торкатися, але можуть залишатися досить близько.

Ризики

1. Вся ваша вага тіла висітиме на рушнику, переконайтеся, що він витримає вас.

Подібні вправи

• Подвійний підвіс на рушнику
• Активне висіння
• Вис на прямих руках
• Одна рука на рушник
• Активне висіння L-сид

Обладнання

• Високий висячий пристрій
• Рушник