Zwis na prostych ramionach z fałszywym chwytem (Fałszywy martwy zwis, False grip straight-arm hang, False grip dead hang)

Mięśnie

• Mięsień zginacz promieniowy nadgarstka
• Mięsień zginacz łokciowy nadgarstka
• Mięsień dłoniowy długi
• Mięsień odwodziciel długi kciuka
• Mięsień zginacz głęboki palców
• Mięsień zginacz powierzchowny palców
• Mięsień zginacz długi kciuka

Technika

1. Wisieć na kółkach, utrzymując pozycję False grip .

Podobne ćwiczenia

• Chwyt fałszywy w zgięciu ramienia
• Wiszenie z przechyłką w piku
• Podpórka na kółkach
• Jednoręczny chwyt fałszywy z pomocą
• Wiosłowanie z fałszywym chwytem

Sprzęt

• Kółka