Wiszenie z przechyłką w piku (Wiszenie w piku przechyłki, Wiszenie z piku w piku, Pike inverted hang, Pike inversion hang, Hanging pike inversion)

Mięśnie

• Mięsień czworoboczny górny
• Mięsień dźwigacz łopatki
• Mięsień równoległoboczny większy
• Mięsień czworoboczny środkowy
• Mięsień czworoboczny dolny

Technika

1. Zawiś głową w dół z prostymi ramionami.
2. Utrzymując proste nogi, ugnij się w biodrach, aby przyciągnąć nogi bliżej tułowia.

Podobne ćwiczenia

• Deska z wiszącym fałszywym chwytem
• Zwis na prostych ramionach z fałszywym chwytem
• Stanie na pasku na kółkach
• Stanie na rękach na kółkach
• Podpór w tył

Sprzęt

• Kółka