Zugkreis (Pullup circle)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginnen Sie damit, an einer Stange zu hängen, mit einem Griff, der breiter als schulterbreit ist.
  2. Ziehe dich zu einer Hand hoch.
  3. Wenn Sie sich dem Gipfel nähern, wechseln Sie auf die andere Seite und senken Sie sich dann kontrolliert wieder ab.
  4. Insgesamt sollte Ihre Körperbahn einen vertikalen Kreis in die Luft zeichnen, der in die eine und die andere Richtung geht.

Ähnliche Übungen

Geräte