Bar Archer Klimmzug (Bar archer pullup)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Hängen Sie an einer Stange mit breitem Griff.
  2. Ziehe dich an einem Arm hoch, während du den anderen Arm die ganze Zeit gestreckt hältst. Versuchen Sie, Ihr Kinn oben über die Stange zu bringen.
  3. Kehren Sie die Bewegung langsam um, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.-Wiederholen auf der anderen Seite.

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