Wykrok z dotknięciem i otwarciem (Najlepsze rozciąganie na świecie, Lunge tap and open, World's greatest stretch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij w pozycji Plank i przesuń jedną stopę do przodu, na miejsce dłoni po tej samej stronie.
- Opuść wolny łokieć na ziemię, między stopę a dłoń ( Lunge elbow tap ).
- Potem wyciągnij tę rękę w górę i skręć tułów, aby otworzyć klatkę piersiową ( Revolved side angle hand inside ).
- Na zmianę przechodź kilka razy między tymi dwiema pozycjami, potem zmień stronę.