Stań przy solidnej pionowej belce, połóż bliższą dłoń na belce na wysokości bioder, a drugie ramię owiń wokół belki tak, aby przedramię naciskało na nią.
Podeprzyj bok ciała dolnym łokciem i pociągnij górnym ramieniem, aby unieść się z ziemi.
W tym pośrednim kroku do One-leg clutch flag , twoje ciało wisi pod kątem, jedna noga jest wyprostowana i wyrównana z tułowiem, a druga noga jest przyciągnięta do klatki piersiowej.