Wiosłowanie łopatkowe (Poziome wiosłowanie łopatkowe, Ściąganie łopatek w wiosłowaniu, Shoulder row, Horizontal shoulder row, Row scapular retraction)
Drzewko umiejętności
Technika
- Ciało tworzy prostą linię od barków do stóp.
- Przez cały czas trzymaj proste ręce i nie ulegaj pokusie zginania łokci: to ćwiczenie uczy oddzielać ruch łopatek od ruchu łokci.
- Ściągnij łopatki jak najmocniej, a następnie powoli pozwól im się rozsunąć.