Stań przed stabilną, podwyższoną powierzchnią, taką jak Plyo Box .
Postaw jedną stopę na skrzyni i odepchnij się od niej, aby się podnieść, nie pomagając sobie dolną nogą.
Opuść się z powrotem z kontrolą i zmień nogę.
Wskazówki dotyczące formy
Bardzo łatwo jest nieświadomie użyć pomocy z podudzia. Skup się na przeniesieniu ciężaru ciała na udo, zanim odepchniesz się od niego, i nie używaj żadnej siły w podudziu.