Posiziona i palmi delle mani a terra e la sommità della testa davanti alle mani vicino a un muro, formando un triangolo con questi tre punti di contatto.
Appiattisci la schiena contro il muro ed estendi entrambe le gambe verso l'alto e contro il muro.
Esercita una certa pressione sulle mani per mantenere l'equilibrio; non lasciare che la tua testa sopporti tutto il carico.
Rischi
Questo esercizio esercita molta pressione sulla testa. Assicurati di riscaldare accuratamente il collo prima di iniziare.
