Semispinale della testa

Esercizi principali

1. Verticale sulla testa a tripode con ginocchia sul box
2. Flessione ed estensione del collo
3. Rotazione del collo
4. Rotazione del collo
5. Retrazione del collo

Movimenti articolari

• Estensione del collo
• Rotazione del collo
• Rotazione del tronco
• Flessione laterale del tronco