Verticale assistita alla Jedi box (Jedi box assisted handstand)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Deltoide posteriore
• Trapezio superiore
• Elevatore della scapola

Tecnica

1. I partner inizieranno in una Jedi box .
2. Il flyer solleverà una gamba alla volta.
3. La base sposterà le mani sulla parte posteriore delle spalle del flyer per assistere la sua Handstand sulle caviglie della base.
4. Per uscire, il flyer abbasserà una gamba alla volta tornando sulle mani della base, e poi invertirà la Jedi box.

Esecuzione

1. Entrambe le persone devono mantenere una Hollow body .
2. Il flyer deve assicurarsi di spingere e aprire le spalle, mentre la base controbilancia il suo peso.
3. Il flyer deve prestare attenzione quando abbassa i piedi verso le mani della base.

Esercizi simili

• Camminata sui blocchi in verticale straddle al muro
• Jedi box
• Verticale sugli straps degli anelli
• Verticale straddle
• Verticale straddle con camminata laterale

Attrezzatura

• Partner d'esercizi