V-Sit Geschwindigkeitsdrücken (V-sit speed push)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne in einer L-sit -Position mit den Händen neben deinen Hüften auf den Parallettes , Beine gestreckt.
  2. Schwinge deine Beine hoch in einen V-sit .
  3. Kontrolliere die Abwärtsbewegung und setze deine Füße nicht zwischen den Wiederholungen ab.

Tipps zur Ausführung

  1. Konzentriere dich auf explosive Kompression aus den Abs und Hüftbeugern.

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