Beginne mit deinem Körper in einer Pyramidenform (ähnlich einem Downward dog ), mit deinen Händen auf Parallettes .
Beugen Sie Ihre Arme und lehnen Sie sich nach vorne, während Sie nach unten gehen, so dass die Ellbogen über den Handgelenken und die Unterarme vertikal bleiben.
Drücke dich wieder nach oben, bis deine Arme gestreckt und deine Schultern über deinen Handgelenken sind.