Beginne in einer Position des Chest-to-wall handstand .
Platziere deine Hände ein kleines Stück von der Wand entfernt.
Beuge deine Ellbogen nach hinten (vermeide, dass sie ausgestellt werden) und lehne dich nach vorne, während du nach unten gehst.
Passe den Abstand zur Wand und die Vorwärtsneigung so an, dass dein Körper die ganze Zeit vollständig gerade bleibt.
Es ist üblich, ins Hohlkreuz zu gehen, besonders auf dem Weg nach oben; versuche, dies mit der Zeit zu korrigieren, da es ein Kompensationsmuster für mangelnde Schulterkraft ist.
