Commencez dans une position Chest-to-wall handstand .
Platzieren Sie Ihre Hände etwas entfernt von der Wand.
Beugen Sie Ihre Ellbogen nach hinten (vermeiden Sie es, dass sie auslaufen) und lehnen Sie sich nach vorne, während Sie nach unten gehen.
Passe den Abstand zur Wand und die Vorwärtsneigung so an, dass dein Körper die ganze Zeit voll gerade bleibt.
Es ist üblich, dass der Rücken gewölbt wird, besonders auf dem Weg nach oben; Versuchen Sie, dies im Laufe der Zeit zu korrigieren, da es sich um ein Kompensationsmuster für mangelnde Schulterkraft handelt.