Wand Handstand Schulterklopfen (Wall handstand shoulder taps)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Hinterer Deltamuskel
• Oberer Trapezmuskel
• Levator scapulae

Technik

1. Begeben Sie sich in eine Chest-to-wall handstand Position.
2. Lehnen Sie sich leicht zur Seite, heben Sie eine Hand vom Boden ab und klopfen Sie mit der Schulter, bevor Sie die Hand sanft wieder auf dem Boden landen.
3. Wechseln Sie immer wieder die Hände.

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Geräte

• Freie Wand