Handstand Schulterzucken (Handstand Schulter-Liegestütze, Überkopf Scapula-Heben, Handstand shoulder shrugs, Handstand shoulder pushup, Overhead scapular elevation)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Hinterer Deltamuskel
• Oberer Trapezmuskel
• Levator scapulae

Technik

1. Gehe an einer Wand in einen Handstand .
2. Lass deine Schultern Richtung Ohren zusammenfallen ( Shoulder elevation ).
3. Drücke dich kräftig vom Boden ab, um deine Schultern wieder in eine starke, aktive Position zu bringen ( Shoulder depression ).

Tipps zur Ausführung

1. Halte deine Arme die ganze Zeit durchgestreckt.
2. Konzentriere dich auf die vertikale Bewegung deines gesamten Körpers.

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Geräte

• Freie Wand