Utrzymanie hantla przed sobą (Dumbbell front hold)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań prosto i trzymaj hantel w każdej dłoni.
- Unieś proste ręce przed siebie na wysokość barków, dłonie skierowane do siebie.
- Utrzymaj tę poziomą pozycję przez wymagany czas.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie odchylaj się do tyłu, aby ułatwić utrzymanie.