Uginanie nóg z gumą w leżeniu (Zginanie kolan z gumą oporową, Banded hamstring curl lying, Resistance band knee flexion)
Drzewko umiejętności
Technika
- Przymocuj gumę oporową do stałego punktu, owiń ją wokół jednej kostki i połóż się na brzuchu ze stopami skierowanymi w stronę punktu zaczepienia.
- Wybierz odległość, w której guma jest zawsze lekko napięta.
- Zegnij kolano, aby przyciągnąć piętę do pośladków.
- Powtórz na obie strony.