Uginanie Haropa (Nordycki skłon z cofnięciem bioder, Harop curl, Nordic hip hinge)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij w pozycji klęczącej, ze stopami zablokowanymi pod czymś stabilnym lub przytrzymywanymi przez partnera.
- Przesuń biodra lekko przed kolana, aby napiąć Hamstrings .
- Pochyl się w biodrach, opuszczając tułów do podłogi z prostymi plecami.
- Wróć do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Przez cały czas trzymaj biodra lekko przed kolanami, aby odpowiednio pobudzić Hamstrings .