Uginanie nóg z gumą na stojąco (Zginanie kolan z gumą oporową, Banded hamstring curl standing, Resistance band knee flexion)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań prosto, przydepnij gumę oporową jedną stopą i owiń ją wokół kostki drugiej nogi.
- Wybierz odległość, w której guma jest zawsze lekko napięta.
- Zegnij kolano, aby przyciągnąć piętę do pośladków.
- Powtórz na obie strony.