Stań przy solidnej, pionowej belce, przyciśnij bliższą dłoń do belki na wysokości bioder, a drugie ramię owiń wokół belki tak, aby przedramię było do niej dociśnięte.
Podeprzyj bok ciała dolnym łokciem i pociągnij górnym ramieniem, aby unieść się z ziemi.
W tym pośrednim kroku do Tuck Clutch Flag twoje ciało wisi pod kątem, a nogi są podciągnięte do klatki piersiowej.
