Tuck human flag w odwróceniu (Chambered hold, Pionowy tuck human flag, Odwrócony tuck human flag, Vertical chamber press, Kick press, Tuck Inversion human flag, Tuck vertical flag, Inverted tuck human flag, Vertical Chamber press)
Zawiś na pionowym przyrządzie szerokim chwytem i unieś ugięte nogi, tak aby tułów był pionowo, głową w dół, a nogi podkurczone.
Ciągnij górną ręką, pchaj dolną.
Możesz wejść w tę pozycję, zahaczając stopy o podporę i przesuwając je w górę, aż znajdziesz się głową w dół, ale wtedy upewnij się, że masz dość siły, aby wrócić na dół.
Zagrożenia
Będziesz głową w dół i w pewnej odległości od ziemi; zanim spróbujesz, upewnij się, że możesz bezpiecznie zejść.
