Touw klimmen (Rope climb)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Pak het Climbing rope met beide handen vast en trek je lichaam omhoog.
  2. Reik hoger met één hand tegelijk, terwijl je een stevige grip behoudt.
  3. Probeer je benen gestrekt parallel aan de grond te houden om je core aangespannen te houden.

Houdingstips

  1. Zet kleine stapjes omhoog
  2. Controleer de afdaling

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting