Toque na cabeça na ponte (Head tap bridge)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece na posição Bridge .
  2. Mude suavemente o seu peso para um braço até conseguir levantar o outro braço.
  3. Bata na cabeça (ou ombro oposto) com a palma do braço levantado.
  4. Devolva a palma da mão ao chão e volte suavemente o peso para ambas as mãos.
  5. Repita do outro lado.

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Equipamentos