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Topo de Mesa para L-Sit Suportado (Table top to supported L-sit)

strength
flexibility

Árvore de habilidades

Músculos

Romboides maior
Trapézio médio
Trapézio inferior
Espinhoso torácico
Longuíssimo torácico
Iliocostal
Serrátil anterior
Grande dorsal
Peitoral menor
Reto do abdome
Oblíquo externo
Oblíquo interno

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Equipamentos

Chão (mãos ou corpo)