Tenuta frontale con manubrio (Dumbbell front hold)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai in piedi eretto e tieni un manubrio in ogni mano.
- Solleva le braccia tese davanti a te all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Mantieni questa posizione orizzontale per la durata richiesta.
Esecuzione
- Non inclinarti all'indietro per aiutare la tenuta.