Tek dumbbell ile eğilerek sıralama (Tek kol dumbbell ile eğilerek sıralama, Single dumbbell bent-over row, Dumbbell one-arm bent-over row)

Name: Tek dumbbell ile eğilerek sıralama demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:37.364Z
Duration: 22 s
Description: Tek dumbbell ile eğilerek sıralama: Categories: Güç. Kaslar: Teres minor, Teres major, Arka deltoid, Orta trapezius, Latissimus dorsi, Rhomboid major, Triceps brachii (uzun baş), Biceps brachii (kısa baş), Brachialis, Brachioradialis, Alt trapezius, Spinalis thoracis, Longissimus thoracis, İliocostalis. Hız: Dinamik.

strength

Beceri Ağacı

Kaslar

Teres minor
Teres major
Arka deltoid
Orta trapezius
Latissimus dorsi
Rhomboid major
Triceps brachii (uzun baş)
Biceps brachii (kısa baş)
Brachialis
Brachioradialis
Alt trapezius
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis

Benzer Egzersizler

Kettlebell gorilla sırası
Triceps geriye çekme
Oturur eğik duruşta dambıl sırası
Tek dambıl biseps kıvrımı
Oturur kablo sırası