Suspensão invertida em posição straddle (Front straddle inverted hang)

Músculos

• Trapézio superior
• Levantador da escápula
• Redondo menor
• Redondo maior
• Deltóide posterior
• Trapézio médio
• Grande dorsal
• Romboides maior
• Tríceps braquial (cabeça longa)

Técnica

1. Comece na posição Inverted hang .
2. Incline-se ligeiramente para a frente e abra as pernas para os lados.

Dicas de formulário

1. Mantenha as pernas retas e alinhadas com o tronco.
2. Não arqueie a parte inferior das costas: mantenha-a reta.
3. Não arredondar a parte superior das costas: mantenha-a estendida.

Exercícios semelhantes

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• Barra invertida
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• Straddle invertido
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Equipamentos

• Inversion high hanging device