Pendurado invertido em tuck (Suspensão invertida em tuck, Tuck inverted hang, Tuck Inversion hang)

Músculos

• Trapézio superior
• Levantador da escápula
• Flexor superficial dos dedos
• Flexor profundo dos dedos
• Flexor longo do polegar

Técnica

1. Pendure de cabeça para baixo com os braços esticados e as pernas enfiadas perto do peito.

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Equipamentos

• Inversion high hanging device