Straddle invertido (Inversão de straddle suspenso, Inverted straddle, Hanging straddle inversion)

Músculos

• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Romboides maior
• Trapézio médio
• Trapézio inferior
• Trapézio superior
• Levantador da escápula
• Grande dorsal
• Redondo maior

Técnica

1. De um Inverted hang , abra suas pernas retas amplamente para os lados em uma Straddle position .
2. Mantenha a posição, focando na compressão ativa nos quadris.

Dicas de formulário

1. Mantenha os braços retos e os ombros ativos.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Inversion high hanging device