Supino com pegada fechada (Close grip bench press)
Árvore de habilidades
Técnica
- Deite-se num banco e segure a barra com as mãos afastadas à largura dos ombros.
- Baixe a barra até à parte inferior do seu peito, mantendo os cotovelos próximos do corpo.
- Empurre a barra de volta para cima.
Dicas de formulário
- Mantenha os cotovelos colados ao tronco.