Subida na força à parada de mãos pelo peito (Chest roll press-to-handstand)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece na posição Upward dog .
  2. Dobre os braços e role sobre o peito, mantendo o corpo arqueado, para levantar as pernas.
  3. À medida que as pernas sobem, comece a equilibrar-se nas mãos e a estender os braços.
  4. Empurre para uma posição Handstand e, em seguida, inverta o movimento.

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Equipamentos