Straddle planche na ugiętych rękach

Straddle planche na ugiętych rękach (Utrzymanie straddle pod kątem 90°, Bent-arm straddle planche, 90-degree straddle hold)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Pochyl się do przodu na ugiętych ramionach, opierając dłonie o podłogę.
  2. Unieś biodra i rozłóż nogi prosto na boki.
  3. Zrównoważ ciężar ciała poziomo na dłoniach.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Rozstaw nogi szeroko, aby zmniejszyć dźwignię.
  2. Utrzymuj tułów równolegle do podłoża.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt