Straddle lalanne şınavı (Straddle lalanne pushup)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Bir Plank pozisyonundan, kaldıracı azaltmak için bacaklarınızı genişçe açın ve ellerinizi ileri doğru yürütün.
  2. Kollarınızı, ön kollarınız yere zar zor değene kadar bükün ve tekrar yukarı çıkın.

Form ipuçları

  1. Abs kaslarınızı sıkı tutun ve posterior Pelvic tilt yapın; sırtınızın kavislenmesine izin vermeyin.

Benzer Egzersizler

Ekipman