Parmak ucu lalanne şınavı (Süpermen şınavı, Aşırı şınav, Fingertip lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Plank pozisyonundan, ellerinizi ileri doğru yürütün ve parmak uçlarınıza gelin.
  2. Kollarınızı bükün, vücudunuz yere neredeyse değene kadar ve tekrar yukarı çıkın.

Form ipuçları

  1. Abs kaslarınızı sıkı ve posterior Pelvic tilt pozisyonunda tutun; sırtınızın kavislenmesine izin vermeyin.

Benzer Egzersizler

Ekipman