Sortie de lever arrière (Back lever pullout)

Muscles

• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)
• Dentelé antérieur
• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial

Technique

1. Commencez dans une position Back lever .
2. Gardez votre corps complètement droit et tirez-vous vers le haut en Inverted hang
3. Revenez ensuite à la position de départ et répétez.

Exercices similaires

• Inclinaison levier arrière
• Pompes planches tuck aux anneaux
• Pompe planche tuck avancée
• Traction inversée
• Planche écartée

Équipement

• Inversion high hanging device