Prenez une position Inverted hang , puis penchez-vous en arrière tout en gardant votre corps bien droit : vos épaules, vos hanches, vos genoux et vos pieds doivent tous être sur la même ligne.
Passez d’une prise neutre à une prise en décubitus dorsal pour vous préparer à la Back lever .
Plus vous vous penchez en arrière, plus l’exercice devient difficile.