Prenez une barre ou des anneaux et retournez votre corps vers l’arrière de sorte que votre poitrine soit horizontale et tournée vers le bas.
Le dos est droit et horizontal.
Les cuisses sont perpendiculaires au corps et les genoux sont pliés.
Conseils de forme
Résistez à la tentation d'arrondir le haut du dos : cela rend l'exercice plus facile mais aussi moins efficace. Gardez la poitrine ouverte et regardez vers l'avant.