Prenez une barre ou des anneaux et retournez votre corps vers l’arrière de sorte que votre torse soit horizontal et que votre poitrine soit tournée vers le bas.
Le dos est droit et horizontal.
Les cuisses sont également horizontales et alignées avec le torse. Les genoux sont pliés à 90 degrés de sorte que les jambes pointent vers le haut.
Conseils de forme
Résistez à la tentation d'arrondir le haut du dos : cela rend l'exercice plus facile mais aussi moins efficace. Gardez la poitrine ouverte et regardez vers l'avant.