Prenez une barre ou des anneaux et retournez votre corps vers l’arrière de sorte que votre torse soit horizontal et que votre poitrine soit tournée vers le bas.
Le dos est droit et horizontal.
Les pieds sont largement ouverts et également droits et horizontaux. Plus ils s’ouvrent largement (en fonction de votre souplesse), plus l’exercice sera facile.
Conseils de forme
Résistez à la tentation d'arrondir le haut du dos : cela rend l'exercice plus facile mais aussi moins efficace. Gardez la poitrine ouverte et regardez vers l'avant.