Planche avancée anneaux tuck (Rings advanced tuck planche)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Placez-vous au-dessus des anneaux et maintenez votre torse parallèle au sol.
  2. Redressez votre dos et formez un angle de 90 degrés au niveau des hanches. Pliez les genoux.
  3. Gardez les bras tendus et les épaules engagées ( Shoulder depression et Shoulder protraction ).

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Équipement