Pompes planches tuck aux anneaux (Rings tuck planche pushup)

Muscles

• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)
• Dentelé antérieur
• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial
• Triceps brachial (chef long)
• Triceps brachial (chef médial)
• Triceps brachial (chef latéral)

Technique

1. Partez d’une position Rings tuck planche .
2. Pliez les bras pour effectuer une pompe, tout en gardant le dos horizontal.

Exercices similaires

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• Planche avancée anneaux tuck
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Équipement

• Anneaux