Skrzynia Jedi ze staniem na rękach z asystą

Skrzynia Jedi ze staniem na rękach z asystą (Jedi box assisted handstand)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Partnerzy zaczynają w pozycji Jedi box .
  2. Flyer unosi nogi, po jednej.
  3. Baza przenosi dłonie na tył barków flyera, aby asekurować jego Handstand na kostkach bazy.
  4. Aby wyjść, flyer opuszcza nogi po jednej z powrotem na dłonie bazy, a potem partnerzy wychodzą ze skrzyni Jedi, odwracając wejście.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Oboje partnerzy trzymają ciało w napięciu ( Hollow body ).
  2. Flyer mocno wypycha się i otwiera barki, a baza równoważy jego ciężar.
  3. Flyer ostrożnie opuszcza stopy na dłonie bazy.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt