Skoki w stoliku (Table top jumps)
Drzewko umiejętności
Technika
- Przyjmij pozycję Table top : przodem do góry, dłonie i stopy płasko na ziemi, biodra uniesione.
- Wykonuj eksplozywne podskoki, na zmianę odrywając nogi od ziemi i utrzymując kształt mostka.
- Ląduj miękko i przed kolejnym skokiem przywróć wysokość bioder.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj biodra wypchnięte wysoko, aby zachować prostą linię od kolan do barków.
- Rozłóż ciężar ciała równomiernie między dłońmi a stopami.
Zagrożenia
- Ta pozycja mocno obciąża Wrist ; zadbaj o dobrą rozgrzewkę tych stawów.