Skoki w human flag

Skoki w human flag (Human flag jumps)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wskocz do pozycji Human Flag i spróbuj ją utrzymać przez sekundę, zanim zejdziesz.
  2. Ciągnij górną ręką i aktywuj łopatkę ( Shoulder depression ); pchaj dolną ręką.
  3. Nie zalecamy pracy nad tą progresją, dopóki nie wykonasz co najmniej One-leg human flag lub Straddle human flag .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt