Skok na skrzynię (Box jump)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw się przed mocną, stabilną powierzchnią.
  2. Wskocz na nią, następnie zeskocz do pozycji wyjściowej.
  3. Staraj się, aby każde lądowanie było jak najlżejsze, płynnie amortyzując wstrząs, uginając nogi.

Zagrożenia

  1. Jeśli nie trafisz na skrzynię, możesz się zranić, więc postępuj ostrożnie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt