Saut sur blocs vers l'avant (Vinyasa Ashtanga assisté, Blocks jump through forward, Assisted Ashtanga Vinyasa, Blocks jump forward)
Arbre de compétences
Technique
- Trouvez la posture du chien tête en bas avec les mains sur des blocs.
- Pliez les genoux et accroupissez-vous.
- Passez en sautant entre les bras, les jambes croisées.
- Tendez les jambes avant de descendre.
Conseils de forme
- La trajectoire des hanches doit être proche de l'horizontale. Pliez les genoux sans trop abaisser les hanches.
- Gardez le poids sur les mains même lorsque vous vous accroupissez.
- Gardez le regard vers l'avant.
- Fléchissez la colonne vertébrale pour faire de la place aux jambes pour passer.
- Gardez les jambes contre la poitrine pour dégager le sol.