Penchez-vous en avant et placez vos mains au sol devant vous.
Poussez sur vos mains pour soulever vos pieds du sol, tirez vos cuisses vers votre poitrine et avancez vos pieds pour les poser à côté (ou devant) de vos mains.
Répétez le mouvement pour avancer.
Conseils de forme
Au début, vous ne pourrez peut-être faire que de petits bonds et ne pas avoir beaucoup de temps de suspension pour vos pieds. Avec le temps, visez à obtenir plus de temps de suspension en poussant davantage sur vos mains et en ramenant vos jambes.